|
Програма за енергия и добро настроение
Независимо дали сте мъж или жена, стар или млад, вие може да страдате от синдрома на хроничната умора. Основните причини за това са непоносимостта към определени храни, лошото храносмилане, резките колебания в нивото на кръвната захар и неподходящият подбор и комбиниране на храни.
Храната освен източник на енергия, пряко влияе и върху нашето емоционално състояние. Ето някои добри идеи:
Бразилски орех – богат на микроелементите селен, цинк и манган Банани – перфектната комбинация от витамин В6, А, С, фибри, триптофан, калий, фосфор, желязо, протеини и въглехидрати Сьомга – омега – 3 мастни киселини, витамините А, D, В12, В Пуешко – съдържа триптофан – „хормона на щастието” Овесени ядки – триптофан и разтворими фибри Листни зеленчуци /спанак, броколи, зеле, марули, копър, магданоз, зелен лук/ - истински природни антидепресанти Зелен чай – изразено тонизиращо и антиоксидантно действие Сок от Алое – детоксикира организма, повишава енергията и доброто самочувствие Яйцата - съдържат протеини, витамини, микроелементи, холин Черен шоколад – източник на енергия и добро настроение Мед - общоукрепващо, тонизиращо и възстановяващо силите средство Люти чушлета - стимулират изработването на хормоните на удоволствието – ендорфините Джинджифил – силно изразено детоксикиращо и тонизиращо действие Жен-шен – адаптоген, балансира физическата и умствена дейност Лимец – лесно усвоими протеини, фибри, витимини от групата В, цинк, манган, желязо.
Не забравяйте ВОДАТА, тя е основата на живота! Ако в нея прибавим и лимонов сок, организмът ще се освежи и охлади!
С новата ни програма за енергия и добро настроение много скоро ще почувствате разликата!
|
